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Was ist Yoga? Yoga ist eine lebendige Philosophie, niedergeschrieben im Yogasutra und definiert in erster Linie die seelische und körperliche Gesundheit und wie diese zu erlangen ist. Eine erste Voraussetzung dafür ist ein respekt- und friedvoller Umgang mit sich selbst. Dies setzt nach Auffassung der Yogaphilosophie achtsames, tägliches Üben von Asana (Köperübung) in Verbindung mit Pranajama (Atemübung) und Meditation voraus. Diese unschätzbare Erfahrung des inneren Friedens, die der Mensch durch den Weg des Yoga erlangt, gibt er nun durch sein Handeln an seine Mitmenschen und Umwelt weiter. Das ist Gesundheit wie es die Yogaphilosophie beschreibt.
Den Einstieg finden Sie über leicht zu erlernende Asana und Pranajama, jene körpergestaltenden Haltungen und Atemübungen, die das Hatha - Yoga beinhaltet . Ziel des Hatha - Yogas ist es, den Menschen über eben diese für ihn neuen, völlig konträr zu seiner bisherigen Gewohnheitshaltung anmutenden Körperhaltungen (Asanas), Bewusstsein zu schaffen für seine gespeicherten und krankmachenden Haltung - Bewegung und Atemmuster. Hierbei werden in erster Linie die Faszien angesprochen, die die Fehlhaltungen speichern. Ein Asana wirkt über die Zeit, d.h. es wird mindestens eine ½ Minute gehalten, um das Fasziensystem nachhaltig zu mobilisieren. Durch eine selbstaktive Mobilisation der Faszien werden die Körpersäfte angetrieben, die Gelenke viszeral wie pariental können sich wieder frei und im vollen Umfang bewegen. Durch die so neugewonnene Körperhaltung ändert sich auch das emotionale Grundmuster des Menschen. Ab etwa 1 Minute wird das Lymphsystem stimuliert und bekommt die Möglichkeit frei zu fließen. Über die Faszien wird jedes System im Körper erreicht und kann somit beeinflusst werden. Je länger ein Asana gehalten wird, desto nachhaltiger und tiefer ist die Wirkung auf alle Systeme im Körper. Energiezysten die sich hauptsächlich im Fasziensystem aufhalten, werden durch ein gezielt eingestelltes und geführtes Asana, gelöst. Hier nun wirkt das Asana über die Lösung von Emotionen bis in die Tiefenseele des Menschen. Voraussetzung hierfür und für alle bisher beschriebenen Wirkungen des Yogas ist eine frei fließende Atmung. Erste Übung im Yoga, seien Sie achtsam ihrem Atem Gegenüber. Über Ihren Atem bekommen Sie einen tiefen Einblick über Ihren emotionalen Zustand. |
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